プロバイス通信 Vol.55 (2021年5月発行)
いろいろ使えるホットサンドメーカーを、ぜひ活用してみてください。
みなさまに暮らしと住まいを快適にするためのちょっと役立つ情報をお届けいたします。
今回のテーマは「ホットサンドメーカー」です。
食材を入れてさまざまに活用できるホットサンドメーカー。調理家電として見られるものは、食材を挟んでタイマーをかければＯＫなのでとても手軽。昨今のキャンプブームから人気が高まっている直タイプは、コンパクトでシンプルなつくりで扱いやすいところが魅力です。そんなホットサンドメーカーを使った、さまざまなメニューを紹介します。
大満足のメニュー♪
必要な睡眠時間は、一般的には7～9時間と言われていますが、人それぞれ必要な長さが異なりますし、年齢や季節でも変わってきます。もし昼間に眠気を感じるようでしたら、睡眠が足りていない可能性があります。また、睡眠の長さだけでなく、睡眠の質も大切になってきます。
以下、良い睡眠を取るために気を付けると良いポイントをお話しします。
① 太陽の光を浴びる
朝、起床したら太陽の光を浴びて体内時計をリセットしまましょう。以前『身体を動かす』の回でお伝えしたように、朝の散歩もおすすめです。日光を浴びながら歩けば、免疫系の細胞の働きを良くしてくれる効果があるビタミンDが体内で生成されます。散歩だけでなく、適度な運動は睡眠の質を高めてくれます。
② ご飯は寝る３時間前まで
夜は、寝る3時間前までにご飯を済ませておきましょう。寝る前にご飯を食べてしまうと、身体は食べ物を消化しないといけないため、眠りが浅くなります。
③ お風呂はぬるめのお湯
お風呂は、ぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックスしましょう。お湯が熱すぎると身体が覚醒してしまうので注意してください。
④ 就寝前は照明を少し暗く
寝る前は部屋の照明を少し暗くすることで、寝やすくなります。また、就寝前にはスマホ、テレビ、パソコンなどは見ないようにしましょう。スマホ等の画面のブルーライトには覚醒作用があるためです。寝る前は、睡眠に影響するカフェインやお酒なども控えるようにしましょう。
【リフォームのお役立ち】
～ 断熱リフォームの効果をご紹介！～
部屋の断熱性が低く悩まれている方はいらっしゃいませんか。室内の気温変化が激しく、冬は寒く夏は暑いと過ごしにくいですよね。そのような方は、断熱リフォームを検討してみませんか。今回は、その断熱リフォームの様々な効果とその魅力について解説していきます。
◆断熱リフォームを行う箇所と方法について
断熱リフォームは、主に床下、天井、壁そして窓に施工します。熱が部屋から逃げないように囲い込む方法で断熱を施します。希望に応じて予算や効果は変わってくるので、業者にしっかり相談してから、依頼するのが良いでしょう。基本的に、断熱を施すべき箇所は、ある程度絞られます。
まず、床下です。底冷えという言葉があるように、足元からの冷えを防止するために、床下から断熱材などを用いて、施工する方法です。そして、天井や壁の断熱も同じく、断熱材を敷き詰める方法で施工します。このような施工を行うことで、上や側面から熱が逃げるのを防げるでしょう。ただし、マンションにお住いの方々は、下階や上階への配慮をしたり、管理組合との相談の上で行ったりする必要があるため、注意してください。 そして、最も断熱する際に重要とされている箇所が、窓です。熱の約半分が、開口部である窓から放出されています。断熱リフォームをお考えであれば、窓から対策を考えるといいかもしれません。例えば、サッシを取り換える方法や、二重サッシにする方法が手軽にできる工事とされています。
◆断熱リフォームの効果とは
断熱リフォームをすると、様々な効果を得られます。冬は、同じ室内でも体感温度が8度高くなるとされています。一方、夏は、冷房の設定温度が同じでも、体感温度が通常よりも4度低くなります。体感温度がここまで変わるのは魅力的ですよね。また、断熱リフォームをすることで、室内の温度がより効果的に持続し、電気代の節約にもつながるでしょう。リフォーム後の室内は、1日中ほぼ同じ室温を維持できるようになります。従来のような寒暖差に悩まされることなく、快適に過ごしやすくなる断熱リフォームは、高齢者や小さなお子様といったご家族がいらっしゃる方でしたら、かなり効果的なものかもしれません。
リフォームするにあたって、こちらの相談内容について懸命に考えてくださったり優しくアドバイスして下さった事に、リフォームしていく上でのコミュニケーションのとりやすさが一番の決め手でした。
トイレの便器交換と内装だけをお願いしましたが、もちろん快適です。前回は数年前 台所の換気扇の交換でした。その時も今回も職人さんの人柄が、とても良かった(もちろん技術も)
(ある日のスーパーでの会話。私「トイレこわれて交換するねん」友人「どこでするん？」私「プロバイス」友人「あ～富田さんな。アハハ…」)
氏名 ： 村田 崇博（Takahiro Murata）
年齢 ： 37歳
職歴 ： 12年ぐらい
家族構成 ： 妻、息子
畳屋さんになったきっかけは？： 代々の畳屋だったから。父がやっていたから。
仕事へのやりがいは？： お客さんに喜んでもらったら有難い限り
休日は何されていますか？： 子供と遊んでいる
最後に一言： 日々勉強し、今持っている最大限の技術で畳を作らせていただいています。またお困りごとがあったらお声掛けください。
マンションでの防音対策
マンションの生活では音でのトラブルをよく耳にすることがありますね。リフォームをするときには生活音が階下に響くのはできるだけ防ぎたいものです。 このような音でのトラブルをできるだけ防ぐために、フローリングを貼るときの防音対策には主に二つの方法があります。
一つ目は直貼り工法といって、板の底面に遮音効果のあるスポンジ状のものを貼り付けているフローリングをコンクリートの床に直接貼る方法。この工法に適したフローリングはたくさん出回っており、施工も早く比較的安価ですが、スポンジに弾力性があるため歩くとふわふわ感がありこれを嫌う方も多いようです。
もう一つは床嵩上げ工法で、床を嵩上げしてその上に硬質のフローリングを貼る方法です。この工法は遮音効果のある硬質のゴム状のものがついた部材を使って嵩上げを行いその上にフローリングを貼る工法です。この工法ではより種類の豊富なフローリング材や無垢のフローリングを貼ることができますし、ふわふわ感もなくなりますが直貼り工法に比べて工期も長く高額となります。いずれにしろ予算や工期などの要素も含めてよく検討したうえで工法を選びたいものです。
今回は下の階への遮音ということで書きましたが音には階上から聞こえてくる音、外からの車の騒音などそのほかにもさまざまな問題があります。このことについてはまたの機会にお話しできればと思います。
初体験
みみなさん、こんにちわ！！ お変わりないでしょうか？僕は変わらず元気に過ごしております。
私事なんですが、先日うちの店長に勧められ奈良（天理～桜井）の山辺の道を散歩してきました。道中、１番の楽しみのそば屋を店長から教えてもらい、その店をメインの目的にし、計画もバッチリでした。スタートして1/3辺りに何故か妙に気になる公園があり、その中にあったブランコに何故か無性に乗りたくなり、何十年ぶりでしょうか…？ブランコに夢中になってしまいました。フッ！と我に返り、１番の目的であるそば屋を目指し歩き始めたんですが、思った以上にそば屋が遠く、閉店40分前に到着。ギリギリやったなぁと思いつつ入店すると、まさかの「前の方のそばで売り切れです。」との事。(涙)。店員さんに丁寧にお詫びを言ってもらい表へ出るといきなりの大雨。(半泣)。仕方なくゴールを諦め途中の駅から電車に乗り、ずっとブランコの事ばかりを考え住之江に帰ってきました。そばはうってもらえませんでしたが、見事な雨にうたれてしまった。という初めての散歩でした。良かったらみなさんもいかがでしょうか(笑)。
ツツジ
みなさまこんにちは。とても良い気候になりましたね。日差しもだいぶ強くなって、日中は暑いくらいです。この文章を書いている現在、ツツジの花があちこちで見事に咲いていて見事です。小学生の低学年くらいの頃、近所の年上の子がツツジの花をブチっと取って「根元に蜜があるねんで」と吸っていたので真似して「ほんまや～」と喜んでいたことがあったのを思い出しました。そんな思い出話を人にしていたら「毒のあるツツジの種類も身近にあるから、吸わない方が良いらしい」と聞きました。
改めてネットで調べてみると「花が混ざって咲いていることもあるし、区別が難しいから、ツツジの蜜は吸ってはいけない」と注意喚起されていたりして、けっこうやったことのある人も多いのでしょうか…。小さい頃は、興味本位でいろいろ危険かもしれないことしたなぁ…と今更思います。ツツジに限らず、外で見かけるお花や植物は目で見て楽しむのが一番ですね！本格的な夏の暑さになるまでは、公園など散歩して季節を楽しもうと思います。
息抜き
僕は、3月頃、用事で家族と四国へ行きました。用事は1日で終わったので、2日目は、大阪に向かいながら色々な県に寄り、有名所や道の駅を巡りました。その帰りに鳥取県に寄り、鳥取県を代表する「砂丘ながいも」と「いちょういも」を掛け合わせて誕生した「ねばりっこ」という新品種を買いに行きました。「ねばりっこ」は、鳥取県の園芸試験場で開発育成され、「砂丘ながいも」に比べて小ぶりで折れにくく、緻密で粘りが強くアクが少ないのが特徴みたいです。ねばりっこで色々な料理をしましたが、僕の中で一番合うのは、ざるそばにたっぷりねばりっこをのせて食べるのが一番おいしかったです。皆さんも是非食べてみてください。
最高のランチ
皆様、こんにちは。 突然ですが、皆様はワニやカエルを食べたことはありますか？５月といえば思い出すのが、ワニとカエルのことです。
５年前の５月、私は当時アルバイトしていたレストランを辞めることになりました。そのお店では、お客様に出しているメニューと同じものを賄いで食べられたのですが、私は勤務最終日に、お気に入りのワニの唐揚げを食べて締めくくろうと決めていました。私はこのレストランで働き始めてから初めてワニを食べたのですが、あっさりしていてとても美味しいのです。
ところが当日、同僚が新メニューのカエルを食べるべきだと言い張り、私の最後の賄いランチはカエルの唐揚げになってしまいました。生々しいカエルの足が揚げられていくのを絶望的な気持ちで見ていましたが、出来上がってみると意外と美味しそう。そして食べてみると、カエルのモモがプリプリでとても美味しい…！最高のランチでした。いつかまたそのレストランに行くことがあれば、カエルを食べるか、ワニを食べるか悩みそうです。
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